自由泳教练说要用嘴呼气

多把重心放在练习自由泳腿部动作

两划一换气，气不能全吐干净，要有余量在身体里，口鼻同时吐气，气尽。鼻子在水中慢慢吐气，出水张嘴快速吸气。

的确，就算对于专业运动员来说，也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高，稳了一定比不稳快。业余学专业的，通常都是好的不学学坏的，共性不学学个性。

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

一切的一切都是由于身体姿态造成的

做不做得好，能做到什么程度，那是能力问题。但有没有主动去做，是意识问题。

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

复习复习自由泳常识依然有收获。