新人发帖 在自由泳过程中怎样做到左右手平衡的？

打腿是基本功,要想游得快,游得漂亮离不开打腿,至于没有好的打腿肯定也能游,也可以游很长的距离(打腿好坏跟距离没有直接关系,相反少打腿可以节省体力,游更长的距离),但是可以肯定游得不快,

从不会自由泳开始（这个前提非常重要），
直接进行全浸式的自由泳练习，并且没有或很少进行过传统方式的练习，
在不长的时间内（我想时间不要太长，三年），
达到比较完整的全浸式自由泳的要求：
低划频，2次腿，身体平衡掌握自如，轻松且流畅的游进。
速度不限，但也不要慢的离谱，距离不能太短，最少应该不间断完成500米。
最后评定的标准：看视频。


假如是以前就已经会自由泳，现在想提高技术或纠正动作的，不在此例。
比如我。

在专业的训练中，学习自由泳浮板打腿至少到目前为止是没有争议的，之所以在这里争论不休，并不是由于这里有曾经的运动员和教练员。看发帖和回复就可以看出论坛里有些人是受过不同程度专业训练的，但是这些人从来没有对“浮板打腿”发表过极端的意见，因为这些人有一个基本的认知，就是论坛是大众健身的平台，这里是爱好者的舞台，没必要拿专业的角度去看待。而且论坛大多数人对游泳运动的热爱和执着的确令人感动。
     其实论坛里任何人爱怎么游就怎么游。绝不是让大家去练“浮板打腿”。知之为知之，不知为不知，在梦工厂混这么久了，也该提高了。
   还有就是菲尔普斯的训练这里绝大多数人没有全程跟踪研究，我们看到的都是一些片段的视频。从言之有据的角度讲，我们都没有理由拿他的训练说事。

首先保持身体姿势流线型和平衡，然后再加上节奏，最后把手臂动作也溶入进来

身体平衡和柔韧性（做好流线型）远比把打腿练习做为主要手段重要的多。这里是对一般初学游泳者而言，而不是对专业选手而言，他们已经基本上解决了平衡和流线型的姿势的问题。

打腿可以更好地支撑起身体平衡来!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

打腿的作用是“维系下肢平衡”，水中身体平衡分为“上肢平衡”和“下肢平衡”。

好好学习，提高水平！多发布游泳教程，谢谢分享，多多参考，不断提高。

帮帮顶顶！！

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