[公开水域] 掌握5项基本游泳技巧-铁人三项游泳技巧

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潇潇雨 发表于 2017-12-5 23:58:44
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在三项全能比赛中,一切都以

游泳,所以这一点也不奇怪

在许多初学的运动员身上都会引起恐惧

这是对的,但学习一些简单的方法

技能可以给你更多的帮助

对水的信心,而不是

这很难理解,所以今天我们来了

在虎鲸最好的房间中心

我们挑选出了五项基本技能

让你先掌握我们的情况

现在我们每天要做24个小时

一周七天,但突然之间

一旦我们进入水中,就会变得非常困难

错误是深呼吸,然后

坚持到下一个,但这是什么

它真的创造了很多

你上半身的紧张和变化

你的技巧和你的身体姿势



奇怪的是,屏住呼吸

让你对空气更加渴望

由于二氧化碳或二氧化碳的积累

在你的肺部和肌肉中



所以一旦你吸了口气你应该

在水下面开始呼出

应该是源源不断的泡沫

确保你完全呼气

在水的下面,否则

给你一个短暂的呼气的窗口

当你转动头部时吸气




只是为了让孩子们玩得开心

合成蘑菇或沉下去是不可能的


这是一种很好的练习方法

你的呼吸和水的自信

现在开始呼吸,蜷成一团。

呼气时你应该开始下沉

呼气,瞄准触底

然后再来练习这几个

乘以3



时间和精力,实际上并不是

掌握滚转弯可以省很多钱


你可能会觉得这很棘手

只是一个翻筋斗的翻筋斗



所以一个很好的起点是

练习把墙推入

翻筋斗,一旦你坚持下去

你可以采取一些措施来解决这个问题

划水,然后翻筋斗

一定要保持头脑清醒

塞进你的下巴,贴近你的下巴

胸有成,现在你准备好了

开始做翻筋斗



当你建立起自信心时

用T向墙靠近

在泳池的底部是很好的

开始翻筋斗

当你准备好了,你可以介绍

下推只是确保你保留了你的

把脑袋塞进整部

滚转



绘图基本上是自由速度

用另一个游泳者帮助你游泳

更快,所以你可以把他们的

在他们的身后游泳

创造或者你可以追随他们的脚步

非常类似于在自行车上绘图

在臀部的运动需要游泳

非常接近另一个游泳者

在你开始随机尝试之前

公共游泳运动员可能会问朋友

相反,我建议你去呼吸

其他的游泳者,你知道在哪里

他们是你的头应该在排队

用他们的臀部,或者就在上面

想要尽可能接近你的距离

触碰或妨碍其他游泳者

脚上的画是相当不错的

直截了当但要有效

草稿你应该足够接近

你几乎要触碰他们的脚了

离它只有三十厘米的距离

脚会减少草稿的数量。

你能得到



引用在开放水域的声音听起来像

简单的技巧,但你会惊讶的

你可以浪费很多精力

糟糕地

如果你把你的头抬得太大

脚会像刹车一样下沉

所以每次你提到你都会失去速度

然后就得努力工作来达到这个目的

理想情况下,你要重新提速

引用你的眼睛

水这意味着你应该

像平常一样呼吸到身体的一侧



但是你的中风的原因是你的中风

就在你吸气的时候

在中风的前面抬起你的身体

眼睛看着前方的男孩们

用少量的空气呼吸

练习你可以让它变得更平滑

如果你是一名铁人三项运动员

通常都等不及要游泳了

以下这五条基本的游泳秘诀

现在会有很大的不同

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