DRILLS - 3 KICKS 3 STROKES

Steve Haufler shows us a variation on 3 Kicks / 1 Pull butterfly. Steve uses 3 Kicks / 2 Pulls.

DRILLS - 3 KICKS 3 STROKES

还是得多练，找节奏，找感觉。

1、打腿时，心里查着，一二、一二、一二、入水时数一、等双手划到肚子下时才数二，这样强制着控制自己。
2、多来几次快速冲刺，因为速度快，所以手跟腿会说上话。感觉会有明显改善。
3、一定要压胸，这样手臂划水线路增长，也有助于手臂与双腿的协调。
4、多练2+2+2，因为速度慢，容易找感觉。
5、最笨的办法，就是头埋在水里，慢慢找动作。

以上只是我个人瞎琢磨的办法。比较二，仅供参考。请各位高手批评指正。

有时候肩膀出水很低 阻力很大 第二次打腿和划手是同步的

二次腿早是因为一次腿没打好，再就其原因就是蝶腿不行

谢谢！可以借鉴！！

感恩分享！！这个视频非常值得借鉴！

谢谢悠游游泳网！！您辛苦了！！！！

好好学习，提高游泳水平！谢谢悠游游泳网！

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