顶级自由泳训练#3：位置11 不同的呼吸练习

鱼人

Haufler 顶级自由泳训练# 3：位置11（每1划1吸，每2划1吸，每3划1吸）

游泳运动员正在完成的是做位置-11自由泳练习，每1划1吸，双侧。注意她的耐心。她每次划水大约踢6次腿。

她在呼吸时保持平衡是很重要的。引导手臂必须保持伸直，指尖指向前方。在转向一侧之前，头部不得抬起。

脸要回到水里……眼睛向下看……手向前伸出去。

现在她每两下动作呼吸一次，集中注意力在她的推水上。她只呼吸一侧。

接下来，她每划第三次呼吸一次，然后在每一次动作之间恢复到位置11。注意到她在呼吸时手臂的伸展。

感谢！现在正需要这样的练习

dhlhwxj105 发表于 2018-3-1 10:34
感谢！现在正需要这样的练习

看过您的游泳视频。希望提高肩膀柔韧性。这个练习也适合您。