楼主: iswim

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叮当 发表于 2020-9-4 09:40:28
谢谢分享,很好的游泳技巧!!
好心情 发表于 2020-9-4 21:46:50
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
冰橙 发表于 2020-9-9 08:55:50
谢谢分享!!非常好的方法!!
kant 发表于 2020-9-12 10:27:05
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
三岁就很帅 发表于 2020-9-15 16:45:03
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
0 发表于 2020-9-29 21:44:50
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
昌昌 发表于 2020-10-11 08:54:12
谢谢分享,很好的游泳技巧!!
悠游lei锋 发表于 2020-10-15 11:10:42
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
吃水的鱼 发表于 2020-10-19 18:24:00
感恩分享!!这个视频非常值得借鉴!
schino 发表于 2020-10-25 22:35:11
感恩分享!!这个视频非常值得借鉴!
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《游泳笔记:专注科学游泳,拥抱健康人生》是为准备开始游泳或者想提高游泳成绩的人群而写。无论你是想提升游泳机巧还是提高比赛成绩,本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。*部分讲述骑行装备、合理安排时间等。第二部分概述四种游泳技巧与策略,比如开始阶段、冲刺阶段等。第三部分讲述训练模式,包括热身、冷身、预防损伤、心理支持等。第四部分讲述交叉训练,比如核心训练,以及针对不同水平游泳者的训练计划。第五部分讲述饮食营养,为游泳提供必要的营养基础。第六部分为针对不同等级的训练方案。总之,本书内容全面,适合不同的跑者。
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一本自由式的武功秘笈! 以人类水中前进时,最符合人体工学的自由式解说,将身体与浮力的抽象感受,转换实际可练习的游泳技法: 如何锻炼难以掌握的水感? 如何找到划手和打水的配合时机? 如何真正学会换气,而不是憋气? 打水不是靠双脚?利用臀部才能增进效率? 除了会游泳,如何还能练出优美泳姿? 在水中移动要如何有效减低水阻? 如何精准掌握划手的关键姿势? 如何锻炼游泳所需的内力与外力? 要如何增进功力提升为「会教游泳」?
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