这是个赤裸裸的悲剧。
一、如果有要买脚蹼练打腿的朋友,如果打腿基础不好请不要买大的,就是淘宝网上100多一点那种,大了……
二、如果已经买了,要带着练,请不要过量,每次带着打200米以内就要拿下来,休息空腿打下再戴打,如此重复比较好。(力度不要太大,这个真的是要踝关节的命啊)。
三、等打腿动作好了,节奏比较稳定了,再开始慢慢加大脚蹼的训练量。
本人的悲剧:力度过大、过量、一开始用力不对导致在买来的头个礼拜的一个夜晚。我右脚的踝关节挂了……走路时吧唧吧唧的响啊/:A017?,压脚板的时候痛痛~~~~~~~~不过还好,还能游泳,不至于残废,还在身残志坚的每日打腿中(不过不敢不敢戴那玩意了)……
本人这个月的的真实经历,大家一定要留意,不能掉以轻心啊。 |