用脚蹼玩自由泳的朋友注意了!!!!!

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Rosemary 发表于 2010-8-24 01:26:12
18830 8
这是个赤裸裸的悲剧。
一、如果有要买脚蹼练打腿的朋友,如果打腿基础不好请不要买大的,就是淘宝网上100多一点那种,大了……
二、如果已经买了,要带着练,请不要过量,每次带着打200米以内就要拿下来,休息空腿打下再戴打,如此重复比较好。(力度不要太大,这个真的是要踝关节的命啊)。
三、等打腿动作好了,节奏比较稳定了,再开始慢慢加大脚蹼的训练量。
本人的悲剧:力度过大、过量、一开始用力不对导致在买来的头个礼拜的一个夜晚。我右脚的踝关节挂了……走路时吧唧吧唧的响啊/:A017?,压脚板的时候痛痛~~~~~~~~不过还好,还能游泳,不至于残废,还在身残志坚的每日打腿中(不过不敢不敢戴那玩意了)……
本人这个月的的真实经历,大家一定要留意,不能掉以轻心啊。
666ooo 发表于 2015-3-25 21:55:59
大家一定要留意,不能掉以轻心啊。
391661130 发表于 2015-6-3 13:06:07
脚蹼可以更好的帮你找到打腿的感觉,由于受水面积较大,所以因人而异,刚开始不要大力,尽量选用较小的脚蹼。我自由泳就是带脚蹼学会的,而且水线很好!
风的一滴眼泪 发表于 2015-9-1 09:16:20
注意带脚蹼的量不要超过训练量的25%
我是旱鸭子 发表于 2016-7-11 15:18:30
谢谢楼主的分享
wisebobby 发表于 2016-9-14 23:27:09
谢谢楼主的忠告!
银201318 发表于 2018-9-17 12:46:02

谢谢楼主的忠告!
银201318 发表于 2018-10-24 14:43:12
谢谢楼主的忠告!
huanghelou 发表于 2019-8-8 10:10:04
大家一定要留意,不能掉以轻心啊。
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