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自由泳转肩练习水上水下画面

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iswim 显示全部楼层 发表于 2011-2-11 13:58:14 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
这个练习我们也可以叫它抬头自，水面水下动作的展示很充分，在这种姿势下游，换气动作不用专练，头在水面上，随意吸，但仍需要与肢体动作配合。镜头特写打腿动作是告诉你，采用这种姿势游自由泳，虽然呼吸问题解决了，但打腿会更吃力，不用力打腿的话，腿会下沉，能用力打腿的前提是腰要有力度。视频出现的第二组练习镜头，比前面的练习游的更快，越游越快，打腿与划臂频率同时加快，增加强度，接着还要变换法子练，腿夹板划水板。
63goswim抬头自由泳

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