戴划水掌的自由泳练习水下前视

戴划水掌的自由泳练习水下前视 78goswim划水掌自由泳

做这个练习时，一般是配腿夹8字板练习，它的好处一来可以专注于划臂的技术动作，二来可以减少打腿对体能的消耗，因为戴上划水掌后，会增加划臂的用力程度。