水中有氧运动

水中有氧运动

腰间套一个助浮的救生圈，再辅以双臂划水，保持身体在水中直立，两腿前后迈步，似陆地上的跑步，也象健身房里的蹬腿机，在水中腿不着地的跑步，可以避免在陆地上跑步时，陆地的反冲对膝盖的伤害。