坐浮板、自腿、踩水练习8字划水

坐浮板、自腿、踩水练习8字划水 103gosiwm坐垫8字划手
坐浮板、自腿、踩水练习8字划水

先是坐在浮板上练划手，熟悉8字划水动作，在划手动作不变的情况下，第二步，打自由泳腿，第三步，双腿同向踩水，第三步，双腿直立不动。