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手放两侧俯姿练习双掌摇橹划水

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iswim 显示全部楼层 发表于 2011-2-19 00:22:08 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
手放两侧俯姿练习双掌摇橹划水 18goswim俯姿练水感
手放两侧俯姿练习双掌摇橹划水

练习时由一次大划臂开始，双臂放体侧，两手掌平展来回划8字，做摇橹划水，用鼻子细呼气，配以轻轻打自由泳腿维持躯干处于高位，避免双腿下沉。

现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！
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