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小朋友学习自由泳系列动作 原创视频

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楼主
亲亲宝贝 发表于 2011-4-18 01:35:10
33191 71
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文_Sir 发表于 2016-8-25 22:21:28
沙发
麒麟 发表于 2011-4-19 19:55:24
kkkkkkkkkkkkkk
板凳
dalianyue 发表于 2011-4-19 21:47:55
kkkkkkk

地板
小城市 发表于 2011-5-7 20:45:38
new fish来学习了,谢
5米水深
海底老妖 发表于 2011-5-8 17:31:02
楼主太厉害了!楼主,真是太给力了!
厦门游泳社区好 才是真的好
{:7_181:}
6米水深
woxiangxue 发表于 2011-5-14 12:02:25
http://item.tmall.com/item.htm?id=4560468001&prc=1
耐力是基础,强度是核心,力量是关键,技术是表现。
7米水深
清澈的水 发表于 2011-5-15 00:33:01
8米水深
YMCA 发表于 2011-6-12 00:51:02
/砖头/砖头/砖头谢谢分享
9米水深
大小鱼 发表于 2011-6-20 23:35:49
厦门游泳社区好 才是真的好2
10米水深
lAutumnfe 发表于 2011-7-6 12:16:16
很想下来看看学习一下
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《游泳笔记:专注科学游泳,拥抱健康人生》是为准备开始游泳或者想提高游泳成绩的人群而写。无论你是想提升游泳机巧还是提高比赛成绩,本书中的内容都非常适合你。本书共分为六部分。*部分讲述骑行装备、合理安排时间等。第二部分概述四种游泳技巧与策略,比如开始阶段、冲刺阶段等。第三部分讲述训练模式,包括热身、冷身、预防损伤、心理支持等。第四部分讲述交叉训练,比如核心训练,以及针对不同水平游泳者的训练计划。第五部分讲述饮食营养,为游泳提供必要的营养基础。第六部分为针对不同等级的训练方案。总之,本书内容全面,适合不同的跑者。
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一本自由式的武功秘笈! 以人类水中前进时,最符合人体工学的自由式解说,将身体与浮力的抽象感受,转换实际可练习的游泳技法: 如何锻炼难以掌握的水感? 如何找到划手和打水的配合时机? 如何真正学会换气,而不是憋气? 打水不是靠双脚?利用臀部才能增进效率? 除了会游泳,如何还能练出优美泳姿? 在水中移动要如何有效减低水阻? 如何精准掌握划手的关键姿势? 如何锻炼游泳所需的内力与外力? 要如何增进功力提升为「会教游泳」?
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她连续4次入选奥运会并参加了3项不同的运动项目(1996年游泳、2000年和2004年铁人三项、2008 年现代五项)。她的身高只有1.57米, 在1988年和1992年曾两次冲击奥运会游泳比赛资格,但并未成功。之后她继续完成了学业,在1994年获得商学硕士学位并在汽车行业开始了她的全职工作。 随后,她把目标放在参加1996年奥运会上,并在每天上班之余和当地的一个小游泳队一起训练。那时她没有赞助商,只有一份训练计划、艰苦的训练和一位看好她的教练。□终,希拉学到了如何提高技术、效率以及速度的关键,多年来,她运用这些技术,成为了游泳运动的奥运□□、铁人三项运动的世锦赛□□和现代五项运动的世界杯选手。
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