[悠游关注] 厦门悠游游泳俱乐部 游泳与自救能力基本指标表(五级计划) 黄色泳帽寓意

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厦门悠游 发表于 2011-5-31 21:12:23
17544 2
第二级
水獭
100912悠游泳帽-黄.jpg
一、游泳能力
待初学的泳者适应水性后便可开始学习游泳的基本技术,目前正式比赛中游泳姿势分为捷泳、仰泳蛙泳蝶泳四种姿势,对于中小学学生而言,学习捷式较为简单,而捷式为现今最快的泳姿,故培养基本捷泳技术是学习游泳的重要过程。以基本游泳技术发展出来的游泳能力如下:
(一)打水前进10公尺(第二级)
(二)游泳前进15公尺(换气三次以上)(第二级)
二、自救能力
人类是陆上动物,无法在水中长期生存,但有可能因故落入水中,因此必须学习基本的自救能力。落水的原因不外乎意外或其他因素无法施展游泳技术,危险时泳者必须先学会漂浮,使自己身体至少口鼻能离开水面呼吸,以维持生命,等待救援。具备基本漂浮能力后,接下来是学习立泳的踩水能力,使身体可以漂浮在水面寻找漂浮物或救援机会,故学习游泳过程中,基本水中自救能力不可或缺,由水中自救能力发展出来的游泳能力如下:
(三)浮具漂浮60秒(第二级)
(四)水母漂20秒(可换气)(第二级)
(五)仰漂15秒(第二级)


 楼主| 厦门悠游 发表于 2011-5-31 21:40:39
悠游游泳俱乐部泳帽等级划分游泳与自救能力基本指标
说明:佩带合适的泳帽颜色可以让uu们更快认识你,并了解你的游泳水平
请会员自觉选择与购买适合自身水平的泳帽颜色
老由 发表于 2011-9-22 00:22:44
知道了,谢谢
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