扶板打腿要持续多久才会有明显的改善

小金刚 | |被浏览6049次| -1
|2016-06-27 22:18:39

扶板打腿很累,要持续多久才会有明显的改善刚学扶板打腿,要猛的使劲打才会前进。但坚持不了多久,如果不蹬壁的话,也就能打几米远吧。累得够呛,腿累,腰累。最近几次下水,全部是只能几米,感觉没什么进步了。
想问下,学扶板打腿真的这么难吗。这个要大的进步,大概要这么练多久啊



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2016-06-27 22:18:40

蝶泳其实是最简单的泳姿,只要打好蝶泳腿,啥都好办。打不好腿,怎么扣细节,什么压胸,展髋,同时。。。基本都是没用的。我看了无数的人学蝶泳,不练蝶腿游蝶泳最后肯定是一场空,无一例外。其实蝶腿是非常有意思的训练,是人体和水契合度最高的动作,能让人真正感觉到什么是游进的感觉。夸张一点说,不会蝶腿就等于没有水感。初学蝶泳必须要有正常的心态。不能光为了帅而学蝶,这样注定会走弯路。业余人士一般能蝶2下的都会打几下不怎么像样的蝶腿,以为能往前走就差不多了,但这是远远不够的,你必须练到扶板,潜蝶,仰蝶都很轻松才有可能游出像样的蝶泳。

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全部回答(53)

  • 2018-12-04 10:33:19

    学习!!!!!!!!!!!

  • 2018-02-26 18:58:35

    每天抽时间练,慢慢就会找到感觉,功到自然成。

  • 2017-01-18 20:29:57

    蝶泳俯冲是错误的,别说动作,连俯冲的意识都不能有。手前扑时,身体是后缩的,头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水,就像挂在单杠上的感觉差不多。

  • 2017-01-16 10:04:46

    柔韧性决定压胸的程度,但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些,二划一换气。

  • 2017-01-14 08:19:45

    想滑行本身就是不正确的,蝶泳是连续动作,停顿滑行是不允许的。如果说有滑行,那就是你空中移臂的时候。其实自由泳仰泳也一样,不能滑行的。要滑行还不如放慢整个动作来得有效率。自由泳可以滑行,但代价就是匀速和左右滚动的弹性的破坏,效率低下。

  • 2017-01-14 08:00:55

    屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.

  • 2016-12-31 20:18:43

    蝶泳其实是最简单的泳姿,只要打好蝶泳腿,啥都好办。打不好腿,怎么扣细节,什么压胸,展髋,同时。。。基本都是没用的。我看了无数的人学蝶泳,不练蝶腿游蝶泳最后肯定是一场空,无一例外。其实蝶腿是非常有意思的训练,是人体和水契合度最高的动作,能让人真正感觉到什么是游进的感觉。夸张一点说,不会蝶腿就等于没有水感。初学蝶泳必须要有正常的心态。不能光为了帅而学蝶,这样注定会走弯路。业余人士一般能蝶2下的都会打几下不怎么像样的蝶腿,以为能往前走就差不多了,但这是远远不够的,你必须练到扶板,潜蝶,仰蝶都很轻松才有可能游出像样的蝶泳。

  • 2016-12-29 23:05:56

    谢谢蝶泳版悠友们的倾情分享!

  • 2016-12-22 23:27:57

    蝶腿首先是连贯,然后才有发力。

  • 2016-12-17 08:02:16

    柔韧性决定压胸的程度,但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些,二划一换气。

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