游泳训练大纲-游泳悬吊训练

2018-8-31 01:29| 发布者: admin| 查看: 323| 评论: 43 |原作者: iswim

简介
游泳训练大纲-游泳悬吊训练 探索悬吊训练对游泳运动成绩的影响 在近几年的游泳运动员体能训练中,发展运动员的核心力量训练成为国内外体能专家和教练研究的热点。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTczMz ...
游泳训练大纲-游泳悬吊训练
探索悬吊训练对游泳运动成绩的影响
在近几年的游泳运动员体能训练中,发展运动员的核心力量训练成为国内外体能专家和教练研究的热点。

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此篇文章已有43人参与评论

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    • 引用 小川 2016-10-8 14:11
      赞,真辛苦!!!谢谢分享!
    • 引用 Gel 2016-10-23 23:19
      赞,真辛苦!!!谢谢分享!
    • 引用 快乐小狼狗 2016-11-13 21:56
      学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
    • 引用 可可 2016-11-21 16:34
      先把基础打好。  扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松,一起努力
    • 引用 橘子 2016-11-24 11:50
      我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹.  人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
    • 引用 猫子 2016-12-5 16:31
      谢谢自由泳悠友们的倾情分享!
    • 引用 风声边界 2016-12-30 18:32
      自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
    • 引用 好心情 2017-2-4 16:18
      自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
    • 引用 芥末 2017-3-4 16:05
      复习复习自由泳常识依然有收获。
    • 引用 linshen 2017-3-7 21:08
      这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
    • 引用 海帆 2017-3-24 09:19
      谢谢自由泳悠友们的倾情分享!
    • 引用 sunny 2017-4-7 11:39
      自由泳多练腰腿没有错的,手更要注重划水。
    • 引用 野恋 2017-4-18 09:57
      建议大家学了游泳网视频后,能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些
    • 引用 odette 2017-5-6 11:02
      只要身体好点,多游游,都能达到自由泳好的水平,多在悠游网学习没有错。
    • 引用 冰雪 2017-6-5 15:09
      学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
    • 引用 明若 2017-6-20 21:41
      学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。

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