直划与S型划水两种划法的比较及讨论

吴维佳 · 吴维佳发表于 2012-5-21 17:24:02

学自由泳至今近5年水下划臂路线由最初S型到高肘屈臂到最近的直臂划水浅谈一下我自己的感受现在很多人都已经知道S型划水路线看似长实际抱水划水效率比高肘屈臂差不少但是我最近在专业教练的指导下开始练习水下直臂划水后发现只要你掌握了先慢后快充分转肩的原则既保护了你的肩又提高了抱水效果刚开始练习水下直臂要做到水面上充分的转肩及轻松的移臂手入水后直臂不发力向下慢抱水这样做的好处是把手上的气泡甩开抱水效果好即使用很少的力你也会有一个持续的前进的动力而且不会伤肩膀水下直臂时肩膀也是充分的伸展划臂路线加长这就是事半功倍当手臂垂直于身体正下方在向后方推水时要比抱水速度稍快即可个人感受仅供参考

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2012-5-21 17:24:41

我以前就是直臂划水，游50米就精疲力尽，现在曲臂了，也加强了哑铃练习。感觉还是游得少，游泳馆训练班的小屁孩们力量肯定不大，可是比我游得欢，我经常向他们“偷”学点儿东西

amoyjamie · amoyjamie 发表于 2012-5-21 17:25:07

直臂前伸还有一点好处就是身体流线型保持比较好
容易减小水阻加大身体滑行前进
还可以使手臂得到充分滴休息时间
虽然是短暂的1秒左右滴休息时间
但是手臂确实不累
我现在都不怎么抱水了
只要转髋完成抱水和推水自然会形成S形
谢谢你的分享。。。

水将军 · 水将军发表于 2012-5-23 23:40:29

关于直臂划水对新人的好处就不再赘述了

shaykh · shaykh 发表于 2012-6-2 11:26:43

s划是对的。。。

教皇国主 · 教皇国主发表于 2012-6-7 10:51:21

超越极限挑战自我

林琳 · 林琳发表于 2012-7-6 01:22:22

推水当然不是直臂啊，在手划到最中部也就是最靠近池底的那一小段，稍微不要太弯比弯曲较大要有效率很多吧，至于直臂那是我根据物理定律计算的理想极限情况，反正我是不直臂的，有点曲的，直着有点推不动的感觉。

陆上的鱼 · 陆上的鱼发表于 2012-7-18 13:23:26

怎么舒服怎么游啊

小伟 · 小伟发表于 2012-7-26 17:32:16

还没结果吗？怎么游舒服就怎么游吧

Daisy · Daisy 发表于 2012-12-9 22:27:56

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