游泳内功心法之易筋经――美国TI工作室多年教学研究成果

都是理论啊！具体怎么做呢？？？要做哪方面的练习呢？

可以参与论坛里《轻松有效的鱼式游泳》这本PDF书。

武功秘籍啊，九阴真经啊，打通任督二脉啊，迫不及待要去试炼啊

划长:实际上是你每划一次水，你的身体在水中行进多少。因此主要是你身体的姿态――不是你的身高或力量或胳膊的长度――真正影响到你每次划水身体前进的距离。测量你的划长的最好方法很简单，就是养成一个数划水次数的习惯――不管什么速度，只要是游进中的每次划手。你很快就会发现不是一个数字可以代表你的“最佳”划次，其实你有一个划次的范围――当你游的慢或距离短的时候划次变少；当你游得更快或者距离长的时候划次变多。在大多数训练中，你的首要目标是两个方面：一是逐渐将这个划次范围缩小；二是减少最高划次和最低划次的不同。其他的时间，你需要维持一个一致的划次并且试着在该划次上提高速度-------精华！

一个游手的臂展不是关键因素

划长可以用两种方式提高。最简单的方法是将阻力减少到最小，这就是你只需要简单地在水中调整你的身体使它的滑动性更好。效果就是：在一定的推动力下，你的身体前进得更远，更加放松而且鲜有减速。另外一个方法就是将推动力增加到最大，这就是你集中精力推动你的身体前进得更多。-------精华

现在，就让我们开始学习如何在每次划水时都有更好的滑动性吧！

xjt227 发表于 2012-6-30 17:29
现在，就让我们开始学习如何在每次划水时都有更好的滑动性吧！

你也练习全浸吗

云中飞仙 发表于 2012-6-30 18:18
你也练习全浸吗

是的，，，，，

xjt227 发表于 2012-6-30 17:29
现在，就让我们开始学习如何在每次划水时都有更好的滑动性吧！

是不是露捣的朋友阿