仰泳腿会漂，原因是什么？怎么改？

拉泳道线练习,不过看似你们没有装置

泛美 发表于 2013-1-8 10:00
拉泳道线练习,不过看似你们没有装置

是的,没有装置{:soso_e181:}

仰泳确实不好练习.感觉身体滚动没做好..仰泳也是有滚动的.要配合入水划水出水..还有腿

ID:Andy

ID:清澈的水

ID:不爱拉倒


　老旱四诀之仰泳
　　水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转。
　　提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋。
　　横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边。
　　足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖。
　

（１）　左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。
（２）　左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出水面同时，腕关节屈曲。
　　　　
（３）　当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
（４）　当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
（５）　当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
（６）　左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置
（７）　右手沉入水中，准备捉水。
（８）　右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水
（９）　右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。

仰泳腿部动作

美丽的心情 发表于 2013-1-8 21:40
ID:Andy

ID:清澈的水

谢谢指导,对我有帮助的{:soso_e112:}{:soso_e181:}