申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游关爱 XmSwim Care
›
游泳达人
›
游泳日记
›
自由泳跳台跳水出发心得体会
自由泳跳台跳水出发心得体会
[复制链接]
ancient
当前离线
积分
182
IP卡
狗仔卡
ancient
ancient
发表于 2010-7-15 11:49:28
17411
3
|
显示全部楼层
|
阅读模式
最近开始自己一个人练习跳水出发,从刚开始的站上跳台有点害怕到现在可以随意跳发了,只用了两天的时间来练习,具体每天练习30次跳发左右。
事实上,我是来跟大家分享我这两天的跳水体会的。
1. 我站在跳台上,不弯膝,象立定跳远一样摆臂后再下蹲一点向前上跳出,头向下入水,很舒服。
2.抓台式跳水,我感觉很拘束,等到身体倾斜失去平衡后双脚一瞪,手前伸,头向下入水,还不如我随便站着往前跳的远,入水后也最多只在11米左右的地方。
3.瞪踞式,控制不好,入水距离很短。
出现如下几个问题,还望大家指点:
1. 入水后,双臂维持并拢的时间短,入水后会不自觉的把左臂放下来,右臂还在前伸。
2. 入水后,有时候会到接近池底,有时候在水的中间,但在水中间的时候会前冲得更远。到底处于那个位置比较合适呢?
3.入水后是憋气还是吐气呢?
4. 入水后马上连续打海豚腿跟不打腿漂行的距离差不多,为什么?
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
allen
发表于 2012-6-24 17:08:21
|
显示全部楼层
跳水出发:立定跳与起跑式
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
白河泳者
发表于 2012-8-30 09:46:05
|
显示全部楼层
学习了,最近上泳池了,也待练了
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
jay.china
发表于 2013-8-28 23:16:21
|
显示全部楼层
跳台有点害怕到
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17278人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16674人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16400人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注