练习单双杠对蝶泳有帮助吗？

自由滑行 · 自由滑行发表于 2013-11-14 14:56:12

本人蝶泳一般游30多米就没力气了，貌似臂是瓶颈，歇一会再继续做，这样持续一个多小时，感觉胳膊也不怎么酸疼，好像没起到锻炼的效果。所以计划平时练练引体向上和双杠撑起作为辅助力量训练，大家认为这样对提高蝶泳有多大帮助？

陆上的鱼 · 陆上的鱼发表于 2013-11-14 14:56:23

速度慢游不远是技术问题

速度快游不远是体能耐力问题

速度快是指速度不低于世界冠军的2倍，也就是说100米蝶泳时间不能高于100秒

美丽的心情 · 美丽的心情发表于 2013-11-14 14:56:38

等你的蝶泳速度比游泳池里非运动员的蛙泳最快的那位还要快，你再考虑是不是要提升你的力量

zhaoyezhong · zhaoyezhong 发表于 2014-1-11 21:53:09

美丽的心情发表于 2013-11-14 14:56
等你的蝶泳速度比游泳池里非运动员的蛙泳最快的那位还要快，你再考虑是不是要提升你的力量

似乎很有道理。

小草青青 · 小草青青发表于 2014-2-16 22:00:21

应该可以吧。

instrctor · instrctor 发表于 2014-2-17 09:19:09

游泳的肌肉强度训练，很重要的环节就是柔软度，除了这些应该就是流体力学没有掌握好

powerjoin_Janic · powerjoin_Janic 发表于 2014-5-21 17:13:35

陆上的鱼发表于 2013-11-14 14:56
速度慢游不远是技术问题

速度快游不远是体能耐力问题

慢游多远都可以，最远5公里，想又下去没什么问题，只是缺时间。快游蝶泳最好成绩100米102秒。而且感觉很累，这样的速度游200米的话根本吃不消

[求助] 练习单双杠对蝶泳有帮助吗？