如果练习蝶泳的扶板打水感觉身体被拉长，那么你就成功了！

小鹰★

近来我在练习蝶泳打水的时候感觉到如果用扶板练习打水能把身体拉长了，那么蝶泳就几乎成功到位了，如果能在练习打水的过程中水与身体达到了共振，那么你的蝶泳就很很轻松！
   但是这样会导致游泳池的水浪很大，会引起很多人的愤怒！{:soso_e140:}

（业余的感想）

这点是初学蝶泳打腿必须经历的，只有找到“腰”以后，再加上小腿抽水的力量就会合力更大了。满池子学蝶泳的人最爱问的话就是“腰在哪里？”

补充:
1，扶板打蝶泳腿分为比较容易的头埋在水里，上身的波动比较大。
2，练好埋头打蝶泳腿，再练扶板打腿。 打腿最开始比较使劲，是腰和小腿的合力。
扶板抬头打蝶泳腿的窍门就是先把埋头的打腿练好，找到腰以后，抬头扶板，双手伸直，肩部下压，不要趴在板子上，上身尽量不动，腰部发力，用力打腿，上身不晃动，在前方就没有那么多水花了。

如果没有头部的作用，人就会越潜越深的，有时间可以练习一下钻水线这个训练：从水线左边头部领水进入水中，马上抬头再出水钻到右边，再从右边钻到左边，反复练习，找到领水的感觉，同时也练习了蝶泳的一次打腿。

“最开始要忘记腿”，就是说找到腰部的律动和发力准确定位。

天生浪子 发表于 2014-1-13 21:05
补充:
1，扶板打蝶泳腿分为比较容易的头埋在水里，上身的波动比较大。
2，练好埋头打蝶泳腿，再练扶板打腿 ...

我按照你说的方法做吧，但抬头打水肩要是压下去不就要爬在扶板上吗？否则肩怎么会压下去？？？？？？？？？？？
我深感头埋在水里打腿和头在上面打水确实看着相似但有着本质的区别，身体的各个部分都会改变。

清澈的水 发表于 2014-1-13 21:08
如果没有头部的作用，人就会越潜越深的，有时间可以练习一下钻水线这个训练：从水线左边头部领水进入水中， ...

好的，有钻水线的视频吗？我看看{:soso_e102:}

猪八戒 发表于 2014-1-13 21:08
“最开始要忘记腿”，就是说找到腰部的律动和发力准确定位。

现在说不上那发力，就知道不同的打水方法有着不同的作用，而且身体的各个环节也在相应的改变。

感谢楼上的所有朋友们，我会尽心的练好打水，要练到把我{:soso_e113:}的骨头与肉融化在水里，铭刻在心上{:soso_e183:}