单、双向打水比较分析

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以下视频皆来自本网，都是作为比较理想的动作要领介绍给大家，但实际上二者差别很大。见视频一和二。

视频一，这是典型的屈髋，单向向下踢腿打水，从一下一下的打水节奏也能看出来是腿发力向下打水；上抬时回位较慢，基本上不能发力打水，回归到与身体一平的直线位已经是期限位置，如果脚继续上撩，就得屈膝，然后再下砸，如此打水，泳池中比较常见，扑通扑通地，深度也比较大。

本视频的原始出处是:goswiming，可见国外的一些知名网站也是没有注意到单、双向打水的区别。




视频二，基本属于鞭腿或者也叫海豚打水，算比较标准的动作了。但还是稍微有一点和上面视频一样的腿发力屈髋，侧蝶腿和仰蝶腿时比较明显，立蝶时，打水的“位置”（参见关于自由泳打水位置的问题（长久以来被忽略））较多在身前，以证明有微微屈髋。

能否侧打水，是鞭与踢的“试金石”，很灵！因为单向踢动作，身体有角度（屈髋），侧打水时不行、走不了。

再增加一个单向踢打图片，腿回位时基本不打水。很多教练都是这么教的。注意：用这种打水方法在侧蝶时打水，看看能行不？人人都可以亲自去试一试。还有，哪个鱼尾是这么打水的？不论是左右摆尾还是上下摆尾的鱼。而人为什么非要这么打，难道它比双向打水效率高吗？那是不可能的！

再引入一个“有效平均值”概念，可以用它来鉴别真伪对错，也可以帮助我们来理解单向打水存在的问题。参见视频的前三分之一蝶泳腿打水内容，即为单向打水。


单向打水时，腿归位时的水平位和下打水时的最大位置之间形成一个扇面，这个扇面当中必能找到一个等效位置，即打水的有效平均值。显然，这个等效位置与身体纵轴或水面之间是有一个【夹角】的，即人体已经不直线、不流线了，而是变成了一条从髋部开始打折的折线。这就好比有一条鱼，始终歪着尾巴在游。所以说，向下单向打水动作有水托着屁股往水面拱似乎还可以，但如果变成侧打水时就彻底不行了，仰泳向上单向打水时，屁股会下座得厉害。
所以，单向打水多半是大腿发力的踢水动作，效率不高而且不合理（身体成折线），所以是错误的打水。

好贴，顶一个。很有启发！

非常好贴，真正高效的打腿，

楼主辛苦了。

好贴，支持！个人感觉人游泳总不能离开水面，不像鱼儿是在水中游泳，所以，我们只能贴住在水面的边上，几秒钟换一次气，不像鱼儿不用水面换气或者半个小时以上到水面换一次气，比如海豚、鲸鱼。所以，我们有用的空间总是只有鱼儿们的一半。另外，上踢的力量由于身体结构也远远不如正踢，也就是向前踢腿的力量大。比如，可以试一试，让人倒着向后踢球可以踢多远，有多大力量等等。所以，水下（侧或者卧）大腿的时候，没有向前和向后两次发力，到是向身后移动腿的时候，要过中线，目的也是为了发力的时候，方向指向正前方。不一定对，还望指导。