楼主: 再见理想

[会员档案] 游泳馆闭馆期间,温水休闲池子唯一一次蝶泳,敬请指点

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烛影摇红_2 发表于 2016-7-13 17:54:26

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蝶泳应该发力点在胸部,然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来!
phillipz 发表于 2016-7-25 13:46:33
蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。
阳光 发表于 2016-7-29 15:05:33
注意蝶泳全身钻的感觉,不要去控制局部。手臂和头要稳,纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。
小S 发表于 2016-8-1 23:00:48
只需要练蝶腿,练到一定水平,比如仰蝶腿或者扶板蝶腿50米能到50秒。身体自然会教会你蝶泳。单臂蝶什么的都是辅助练习,只是辅助而已。至于什么一次腿二次腿,什么2个同时这些第三者分析理论,都不用去理会。蝶泳是不能靠摆pos去学的。至于蝶腿怎么练,一个字,钻,你可以借助蹬壁的初速度在水下打蝶腿用力前钻来维持速度。刚开始肯定没几下就停下来了,但你如果千百次的重复,你会发现水感会越来越好,自己钻出去的距离越来越远,直到有一天你能钻到25米对岸了,你也就成功了。让水流教会你蝶腿,而不是在水面上像虫一样地拱。
白纬姮 发表于 2016-8-2 09:41:47
蝶泳应该发力点在胸部,然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来!
布川内酷 发表于 2016-8-3 11:21:51
蝶腿的用力不是上下使劲扇扇子,而是钻。蝶腿的精髓在于“钻“, 横向发力一定要轻柔连续,把爆发力集中到纵向上。
5457 发表于 2016-8-4 08:29:52
不错,谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处,但和蝶泳不是一回事情,代替不了蝶腿和配合的正常训练,但又必不可少。
小编阿达 发表于 2016-8-5 17:05:21
蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动,起伏为零。
水影 发表于 2016-8-8 20:42:21
无所谓难易,只是一种技术,用来配合2次打腿夹角小出水低的选手。这类选手,比如萨维奇,通常蝶腿不强,波动起于腰部。技术特征就是蝶腿幅度小,上身波动也小,靠2只手来拉,采用这种技术实质上是牺牲了蝶腿的推进力,换来的是身体高平使每下划手前进的距离长一些,瞬间速度高一些,侧面吸气就是想把这个高平优势发挥到极致,但这种技术划完手腿部补充动力不足, 减速会很快,必须快速移臂马上开始下一次划水,这样手臂在移臂过程中也要用力,负担会很大。萨维奇那个录像趴在球上练快速移臂应该还有印象吧。从人体工学的角度讲,不科学,手臂用力成分太高,胳膊拧不过大腿,萨维奇每次游到最后都软掉。(蝶泳侧面呼吸)
linshen 发表于 2016-8-9 17:26:23
从头到尾,均匀连续。无停顿,无加速。(关于蝶泳水下手)
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