求三蝶一呼吸的窍门！

小鹰★ · 小鹰★ 发表于 2016-2-19 17:08:27

我准备练习三蝶一呼吸，感觉三蝶一呼吸的好处就是速度快，省力。
在这里想问问喜欢蝶泳的朋友们，三蝶一呼吸有什么好的窍门？
谢谢热心的朋友们！

小鹰★ · 小鹰★ 发表于 2016-12-14 15:41:24

celia 发表于 2016-12-14 15:04
蝶泳的核心是伸展，想波浪小而长，关键在上半身，首先要学会直臂移臂，空中向2侧拉开，前扑充分前伸，出水 ...

我这把岁数近六十了，手臂不能向后伸展了，可以两侧展翅。

天一楼 · 天一楼发表于 2016-6-28 15:27:49

蝶泳时头不动。感觉动不了就对了，如果做不到，说明自己蝶泳的柔韧性还不够。

greenfish · greenfish 发表于 2016-6-29 15:26:16

不错，谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处，但和蝶泳不是一回事情，代替不了蝶腿和配合的正常训练，但又必不可少。

沙丘 · 沙丘发表于 2016-7-1 23:36:08

练习蝶泳时，无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。

快乐小狼狗 · 快乐小狼狗发表于 2016-7-4 09:05:40

大家不要急，蝶泳一开始上手是很慢的，不要寄希望一次二次就能掌握，只要一心全身向前找“钻”的感觉，一段时间后就会感觉到腿并且能抓住水了。

Mangold · Mangold 发表于 2016-7-4 16:31:11

谢谢蝶泳版悠友们的倾情分享！

舞动猫姬 · 舞动猫姬发表于 2016-7-14 15:36:56

蝶泳时头不动。感觉动不了就对了，如果做不到，说明自己蝶泳的柔韧性还不够。

天成 · 天成发表于 2016-7-15 21:05:10

这是为什么教练让降低头部位置的原因。

酷逗鱼鱼 · 酷逗鱼鱼发表于 2016-7-16 19:41:25

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

蕾丝蛙 · 蕾丝蛙发表于 2016-7-23 11:43:15

各位蝶版泳友注意哦，50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行，不然蝶泳配合一定是扑腾。

[求助] 求三蝶一呼吸的窍门！