蝶泳的纵向力比横向更重要！

水舞璇 · 水舞璇发表于 2016-9-20 20:41:27

“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的，挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合，一般人手往前一伸，肩胛骨就死了没有活动空间了，这是柔韧性的问题。另外，挺和收都应该是不用力的，回到中线才发力，也就是伸展的力量，因为回到中线人体是最长的。如果你柔韧性不行，挺和收肯定要用很大力气，所以节奏就乱了。”

jessicahong · jessicahong 发表于 2016-9-28 10:59:17

各位蝶版泳友注意哦，50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行，不然蝶泳配合一定是扑腾。

左安安 · 左安安发表于 2016-9-29 14:21:01

不用管水面，关键是抱水和一次腿的打击点同步（关于入水压胸）

南追 · 南追发表于 2016-10-2 21:36:25

屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.

酷逗鱼鱼 · 酷逗鱼鱼发表于 2016-10-3 13:51:32

1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小（关于游泳姿势）

林琳 · 林琳发表于 2016-10-5 13:17:49

练习蝶泳时，无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。

阳光 · 阳光发表于 2016-10-6 18:21:58

蝶泳时头不动。感觉动不了就对了，如果做不到，说明自己蝶泳的柔韧性还不够。

QUEEN · QUEEN 发表于 2016-10-6 23:47:23

蝶泳讲究沉稳。

可盈 · 可盈发表于 2016-10-12 20:12:02

1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小（关于游泳姿势）

爱游爱生活 · 爱游爱生活发表于 2016-10-14 11:17:42

各位蝶版泳友注意哦，50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行，不然蝶泳配合一定是扑腾。

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