[视频] Gary Hall Sr 的游泳讲座

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清水 发表于 2016-6-22 00:00:46
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作为业余爱好者,培养对游泳的正确品位是很重要的。以前没发现这老头说的东西还那么有道理。

dobest 发表于 2016-6-22 00:02:46
看了一遍,我理解的大致意思如下,供大家参考,有误之处请大家指出:
(这是我理解的视频的观点,仅代表我的听力和理解能力,不代表本人的嘴游技术)

游泳的三个要考虑的要素:阻力,动力,和惯性
1-有关阻力
     1.1 流线型,双臂重叠放在脑后,(而不是双臂夹耳)。。。也就是大家常说的超直了
     1.2 高身位有助于减少阻力,即尽量减少身体在水中的比例
     1.3 不要抬头,抬头必定会改变身体的流线
     1.4 肩臂同平面的划水(相同于“四点一线”,视频演示的至少是水下的“三点一线”,即双肩和划水肘的三点 ),有助于减少阻力;

2- 有关动力,身体转动的作用
     2.1 使用最有力的肌肉
     2.2 游泳的前进是身体对水的反作用产生的,身体转动有助于对水作用(这一点偶不是很理解)

3- 有关惯性(保持惯性,减少反复加速减速的影响)
    3.1 高频的双腿打水有助于实现匀速的前进
    3.2 双臂“不停”的交替划水动作,即一臂出水时,另一臂应当开始划水,保持动力不间断是关键。
猪八戒 发表于 2016-6-22 00:01:17
老加里·霍尔是3块奥运奖牌获得者,前世界纪录保持者和一名眼科医生。他的儿子小加里·霍尔曾在身患1型糖尿病而且被医生断言无法再参加比赛后,又在2000年悉尼奥运会、2004年雅典奥运会上夺得了3枚奥运金牌,共获得10块奥运奖牌。

可以到http://www.theraceclub.net/category/videos/看更多视频。喜欢蝶泳的泳友可以去看5集蝶泳的讲解视频。
snow 发表于 2016-6-22 00:01:40
他花那么多时间把这一点作为一个主要的基本原理讲解清楚。推进力力量不是产生于旋转,而是产生于“反旋转”的瞬间!如果看过或者用过篾匠的钻孔工具,就明白为何要旋转,而且钻孔工具顶部是一较大质量的圆木。钻钉下钻的力量在于旋转改变方向的瞬间--转动惯量的改变需要力量,力量的支撑平台在这较为大的质量的转动改变,人体转动惯量哪个地方相当效果好?至于转动幅度和速度多少合理,那还要综合推进和减阻的其它因素。加里对物理学知识的掌握和应用相当好,没有概念上的误用和牵强附会。有这样素质的教练应当是凤毛麟角,有理论和实践创新毫不奇怪。
美西奈 发表于 2016-6-22 00:03:17
这位大腕是要求转动髋部的,提出转动能为划臂提供动力的不仅仅是加里·霍尔一个大师
swimfish 发表于 2016-6-22 00:04:19
肩肘连线在背平面更准确。视频说这样子比直臂能够使获得上臂更快的向后的线速度。。。
朵儿 发表于 2016-6-22 09:48:10
打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
♀┢┦aρpy 发表于 2016-6-22 11:49:15
练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
躺着也中枪 发表于 2016-6-22 16:07:48
游泳这东西最难的就是:以为自己像鱼一样游,其实录了像一看感觉现实还真残酷。
林琳 发表于 2016-6-22 18:09:38
自从在自由泳版块交流后以来,这日子过得快多了,有追求 生活才有味!
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