申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游互助 XmSwim Help
›
自由泳
›
Gary Hall Sr 的游泳讲座
[视频]
Gary Hall Sr 的游泳讲座
[复制链接]
清水
当前离线
积分
70
IP卡
狗仔卡
清水
清水
发表于 2016-6-22 00:00:46
25091
46
|
显示全部楼层
|
阅读模式
作为业余爱好者,培养对
游泳
的正确品位是很重要的。以前没发现这老头说的东西还那么有道理。
游泳
相关帖子
•
正确的出发跳水-绷直自己的脚尖
•
游泳杂志-DIY自己的自由泳
•
美国游泳训练负荷强度等级分类
•
游泳强度等级的量化模式研究
•
游泳强度等级划分及应用分析
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
dobest
发表于 2016-6-22 00:02:46
|
显示全部楼层
看了一遍,我理解的大致意思如下,供大家参考,有误之处请大家指出:
(这是我理解的视频的观点,仅代表我的听力和理解能力,不代表本人的嘴游技术)
游泳的三个要考虑的要素:阻力,动力,和惯性
1-有关阻力
1.1 流线型,双臂重叠放在脑后,(而不是双臂夹耳)。。。也就是大家常说的超直了
1.2 高身位有助于减少阻力,即尽量减少身体在水中的比例
1.3 不要抬头,抬头必定会改变身体的流线
1.4 肩臂同平面的划水(相同于“四点一线”,视频演示的至少是水下的“三点一线”,即双肩和划水肘的三点 ),有助于减少阻力;
2- 有关动力,身体转动的作用
2.1 使用最有力的肌肉
2.2 游泳的前进是身体对水的反作用产生的,身体转动有助于对水作用(这一点偶不是很理解)
3- 有关惯性(保持惯性,减少反复加速减速的影响)
3.1 高频的双腿打水有助于实现匀速的前进
3.2 双臂“不停”的交替划水动作,即一臂出水时,另一臂应当开始划水,保持动力不间断是关键。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
猪八戒
发表于 2016-6-22 00:01:17
|
显示全部楼层
老加里·霍尔是3块奥运奖牌获得者,前世界纪录保持者和一名眼科医生。他的儿子小加里·霍尔曾在身患1型糖尿病而且被医生断言无法再参加比赛后,又在2000年悉尼奥运会、2004年雅典奥运会上夺得了3枚奥运金牌,共获得10块奥运奖牌。
可以到
http://www.theraceclub.net/category/videos/
看更多视频。喜欢蝶泳的泳友可以去看5集蝶泳的讲解视频。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
snow
发表于 2016-6-22 00:01:40
|
显示全部楼层
他花那么多时间把这一点作为一个主要的基本原理讲解清楚。推进力力量不是产生于旋转,而是产生于“反旋转”的瞬间!如果看过或者用过篾匠的钻孔工具,就明白为何要旋转,而且钻孔工具顶部是一较大质量的圆木。钻钉下钻的力量在于旋转改变方向的瞬间--转动惯量的改变需要力量,力量的支撑平台在这较为大的质量的转动改变,人体转动惯量哪个地方相当效果好?至于转动幅度和速度多少合理,那还要综合推进和减阻的其它因素。加里对物理学知识的掌握和应用相当好,没有概念上的误用和牵强附会。有这样素质的教练应当是凤毛麟角,有理论和实践创新毫不奇怪。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
美西奈
发表于 2016-6-22 00:03:17
|
显示全部楼层
这位大腕是要求转动髋部的,提出转动能为划臂提供动力的不仅仅是加里·霍尔一个大师
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
swimfish
发表于 2016-6-22 00:04:19
|
显示全部楼层
肩肘连线在背平面更准确。视频说这样子比直臂能够使获得上臂更快的向后的线速度。。。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
朵儿
发表于 2016-6-22 09:48:10
|
显示全部楼层
打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
♀┢┦aρpy
发表于 2016-6-22 11:49:15
|
显示全部楼层
练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
躺着也中枪
发表于 2016-6-22 16:07:48
|
显示全部楼层
游泳这东西最难的就是:以为自己像鱼一样游,其实录了像一看感觉现实还真残酷。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
林琳
发表于 2016-6-22 18:09:38
|
显示全部楼层
自从在自由泳版块交流后以来,这日子过得快多了,有追求 生活才有味!
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
下一页 »
1
2
3
4
5
/ 5 页
下一页
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16198人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注