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蝶泳
楼主:
张泽东大帝
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蝶泳
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Empress
发表于 2017-1-7 14:27:38
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正解,学习蝶泳多看标准视频,动作有个8分正确后每天狂练,没多久就会了,我就是这么过来的。
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大脸淫贼
发表于 2017-1-22 11:08:37
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自由泳和蝶泳都是拉的,也就是用背部力量,推就是用腹部和手臂力量了,差之毫厘,谬以千里。
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黑泽式
发表于 2017-1-24 15:37:17
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不用管水面,关键是抱水和一次腿的打击点同步(关于入水压胸)
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lsgd
发表于 2017-2-7 13:57:32
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蝶腿的用力不是上下使劲扇扇子,而是钻。蝶腿的精髓在于“钻“, 横向发力一定要轻柔连续,把爆发力集中到纵向上。
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Helen
发表于 2017-2-17 12:03:02
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蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水前手臂充分向后伸展。除了伸展,腰腹不可主动用力,身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小,要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙,想要上要先往下,想要前要先往后。
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临枫蔓茵
发表于 2017-2-17 15:31:44
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蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。
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筱毓
发表于 2017-2-22 21:52:50
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屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.
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林琳
发表于 2017-2-24 23:26:34
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柔韧性决定压胸的程度,但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些,二划一换气。
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吃水的鱼
发表于 2017-3-2 11:27:40
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手出水轻松的秘诀:肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。(蝶泳出水困难)
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蕾丝蛙
发表于 2017-3-5 15:30:20
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蝶泳讲究沉稳。
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