»社区 › 悠游分享 XmSwim Share › 游泳图书 › 游泳运动系统训练

游泳运动系统训练

  [复制链接]
鱼乖乖 发表于 2016-7-29 23:34:31
14248 14

游泳运动系统训练-Swimming Anatomy中文版

编辑推荐 资料下载

作者介绍

伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具 有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
课程介绍

全彩专业人体肌肉解剖图：深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理。 分步骤描述和讲解训练动作：74 个最有效的游泳训练。 针对四种竞赛泳姿和入水、转身、起跳：详尽阐释相关动作，解读每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。 通过阅读本书，你将学习到：怎样使练习更有针对性，改善在水中的姿态，降低常见的游泳运动损伤的发生概率。 无论你是将游泳纳入日常生活的健身爱好者，还是正在为50 米自由泳竞赛做准备的专业运动员，本书都能为你提供入水前的充分准备，助你达到预期目标。

课程目录

CHAPTER1运动中的游泳者
CHAPTER2手臂
CHAPTER3肩
CHAPTER4胸部
CHAPTER5腹部
CHAPTER6背部
CHAPTER7腿部
CHAPTER8全身训练
运动器材
动作索引

相关信息

想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。

《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。

《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。

此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到低点。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。

无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。


中文版, 游泳

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

相关帖子
回复

使用道具 举报

iswim 发表于 2016-7-30 01:53:44
Now knowing all of that, what is actually happening to the rest of your body when you start to swim?

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

百草滋味 发表于 2016-7-30 01:55:16

书 不错

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

zxc70 发表于 2016-8-20 22:40:51
最想学游泳了,赞
回复 支持 反对

使用道具 举报

E.T 发表于 2016-10-24 20:44:04 悠游客户端
好书 谢谢了
回复 支持 反对

使用道具 举报

E.T 发表于 2016-10-24 20:44:18 悠游客户端
好书 谢谢了
回复 支持 反对

使用道具 举报

tina2014 发表于 2016-11-12 14:48:15 悠游客户端
Thanks
學習學習
回复 支持 反对

使用道具 举报

fayhoover 发表于 2016-11-13 20:46:06
学习一下，学习一下，学习一下，学习一下
回复 支持 反对

使用道具 举报

鲁永杰 发表于 2016-11-14 12:15:56
我有这本书，三个月前买的
回复 支持 反对

使用道具 举报

宁小 发表于 2017-2-6 19:46:49
非常好/很值得一看。
回复 支持 反对

使用道具 举报

下一页 »
12下一页
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

好处： •提高呼吸效率 •提高意识 •开发焦点 •松弛反应
游泳基础瑜伽课程
￥免费 游泳瑜伽呼吸
初级 类型：游泳训练
立即学习 112人已学习
改善蝶泳配合技术的6种方法
￥免费 改善蝶泳配合技术
中级 类型：配合
立即学习 172人已学习
《中国青少年游泳训练教学大纲》旨在明确青少年训练的指导思想，提高训练的科学性，满足我国竞技体育可持续健康发展的要求，同时也为业余训练的评估工作提供依据。
游泳训练教学大纲-柔韧、牵拉训练
￥免费 游泳柔韧、牵拉训练
初级 类型：游泳训练
立即学习 961人已学习

关注我们

我是泳者
如何注册
如何系统学习
如何游泳入门
上传游泳视频
我是游泳教练
发布课程
教练认证
游泳问答
游泳培训
平台与技术
SmartOPS 技术平台
异地容灾技术
FastFiber全球BGP网络
虚拟网络技术
分布式存储技术
我是管理员
系统设置
课程设置
用户管理
关于我们
关于我们
新闻动态
加入我们
友情链接
联系我们
游泳学院
7X24服务热线：
微信服务号

水上安全机构

Water Safety

X Master Swim

Powered by XmSwim! X3.2© 2001-2018 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim