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游泳运动系统训练

鱼乖乖发表于 2016-7-29 23:34:31

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游泳运动系统训练-Swimming Anatomy中文版

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作者介绍

伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。

课程介绍

全彩专业人体肌肉解剖图：深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理。分步骤描述和讲解训练动作：74 个最有效的游泳训练。针对四种竞赛泳姿和入水、转身、起跳：详尽阐释相关动作，解读每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。通过阅读本书，你将学习到：怎样使练习更有针对性，改善在水中的姿态，降低常见的游泳运动损伤的发生概率。无论你是将游泳纳入日常生活的健身爱好者，还是正在为50 米自由泳竞赛做准备的专业运动员，本书都能为你提供入水前的充分准备，助你达到预期目标。

课程目录

CHAPTER1运动中的游泳者
CHAPTER2手臂
CHAPTER3肩
CHAPTER4胸部
CHAPTER5腹部
CHAPTER6背部
CHAPTER7腿部
CHAPTER8全身训练
运动器材
动作索引

相关信息

想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。

《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。

《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。

此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到低点。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。

无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。

中文版, 游泳

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iswim 发表于 2016-7-30 01:53:44

Now knowing all of that, what is actually happening to the rest of your body when you start to swim?

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百草滋味发表于 2016-7-30 01:55:16

书不错

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zxc70 发表于 2016-8-20 22:40:51

最想学游泳了,赞

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E.T 发表于 2016-10-24 20:44:04 悠游客户端

好书谢谢了

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E.T 发表于 2016-10-24 20:44:18 悠游客户端

好书谢谢了

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tina2014 发表于 2016-11-12 14:48:15 悠游客户端

Thanks
學習學習

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fayhoover 发表于 2016-11-13 20:46:06

学习一下，学习一下，学习一下，学习一下

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鲁永杰发表于 2016-11-14 12:15:56

我有这本书，三个月前买的

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宁小发表于 2017-2-6 19:46:49

非常好/很值得一看。

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