自由泳必须知道的技术-如何练习身体延伸让游泳顺畅滑行?

做好滚动，顺便划手移臂。即使是原木滚动也行，手臂只是顺便，只是顺便，顺便。

一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

先把基础打好。  扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松，一起努力

好好学习！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

有的专业人士不让滑行，讲究入水即划，个人感觉，短冲不适合滑行，长游还是要滑行的。

关于本人自由泳体会心得的分享，精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对不同的人来说，屁股越稳的水平越高，对同一个人来讲，屁股越稳速度越快。就这么简单。和什么技术，什么距离没有关系。

学习！！！！！！！！！！！！！！！！！！

自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。