楼主: iswim

[高清视频] 初学者自由泳教程-如何提高你的自由泳技术-手臂技术系列一

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晓雨 发表于 2017-3-10 15:34:15

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自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
jimmy 发表于 2017-4-24 19:09:48
自由泳没有捷径,想学好就不能偷懒
jason 发表于 2017-5-10 17:05:14
这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
Helen 发表于 2017-5-16 13:06:23
心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
天一楼 发表于 2017-6-8 16:44:39
很好的自由泳体会,值得探讨!
小宾宾 发表于 2017-6-13 16:38:08
自由泳技术我个人感觉难点是呼吸,其他技术都可以慢慢提高,呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。
abang 发表于 2017-6-19 13:24:06
自由泳多练腰腿没有错的,手更要注重划水。
leafly 发表于 2017-6-19 20:33:05
身体平直,游进直线是任何练习中都必须注意的。
sevenswim 发表于 2017-7-6 14:11:04
自由泳控制身体笔直稳定是很重要的习惯。自由泳腿如果打不好,腰部缺乏灵活性柔韧性,自由泳上身动不起来很正常。加强自由泳腿的训练,腿越稳,腰部的活动空间就越大,先从单臂开始,用腰部带动。
Will 发表于 2017-7-9 21:20:58
就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
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