蝶泳打水的深浅度！（业余））

小鹰★

  昨天我练习打水，一位热心的专业队的一个游泳教练指点了一下我的蝶泳打水，以前我只顾头埋在水里使劲打水，而且我认为越是往深里打越走水，越能练习扶板打水的力量，而我扶板打水头在水面打的时候却走水很 慢，这个问题也是一直困扰着我，头在外面就是给不上力。
   经过她的指点我开始把一次腿往水面靠近，这样二次腿就可以甩出水花了，很明显开始走水，所以我深感打水确实要掌握好一次与二次的高度，最终目的是走水。
  在这里感谢所有帮助我的热心网友们，永远祝福你们身体健康快乐！
我近来很少每个帖子都看一看了，因为我的眼睛视觉已经不是很好了，老花眼，并且有白内障的趋势，希望更换蝶版版主，我的能力也不行了，等换了新的版主我会随时继续到这个游泳网学习与交流。
这个游泳论坛对我的蝶泳帮助 很大很大，感谢朋友们！祝福你们的一切！
蝶泳我还会继续练下去的，就是进步很慢很慢，因为岁数大了。体力及身体的各个方面都在快速减退。所以我的游泳量也在减量。

这是不正确的 蝶泳打腿要靠腰部发力 从腰部的力量一直传到脚尖 同时还要具有一定定的柔韧度 因此如果你光是用脚背和小腿的力量直直地打下去水花就会很大 但是这样是没有水感的 会觉得在水中游着但人不往前走
记住要柔一些 俗话说以柔克刚 在水中更是这样 并且打腿时腿应该都在水面下方或与水面持平 不可以打到水面上来 任何泳姿都是这样哦

这表示你的臀部确实出了水，脚丫子也出了水，
第二次打腿蹦出水花是自然现像，
蹦得高，代表你的鞭腿越有力，是好现像。
不过这种状况有点太轰动，若在人多的泳池里，
你很容易引起注目，成为大家观注的对像。
所以呢~~~水花蹦得老高不用去想改进，保持下去

蝶泳完整配合技术学习教程及练习方法
https://www.xmswim.com/forum.php? ... 67523&fromuid=1
(出处: 悠游网)

1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小（关于游泳姿势）

“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的，挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合，一般人手往前一伸，肩胛骨就死了没有活动空间了，这是柔韧性的问题。另外，挺和收都应该是不用力的，回到中线才发力，也就是伸展的力量，因为回到中线人体是最长的。如果你柔韧性不行，挺和收肯定要用很大力气，所以节奏就乱了。”

愚人 发表于 2016-11-21 21:45
“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的，挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合，一般人手往前一伸，肩胛骨就死了没有活动空 ...

谢谢你的指点，有道理！

蝶泳腿和蝶泳有点区别的，你可以把蝶泳理解成轮流一次平打一次向上打的蝶泳腿。主要就是要求一次腿完了之后大幅压胸来改变第二次腿的方向。

正解，学习蝶泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

蝶泳俯冲是错误的，别说动作，连俯冲的意识都不能有。手前扑时，身体是后缩的，头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水，就像挂在单杠上的感觉差不多。