蝶泳打水的深浅度！（业余））

#在这里快速回复#游泳量也在减量？想请教游泳量和年龄的关系，多大年龄游多少算多呢

躺着也中枪 发表于 2016-11-15 00:09
这表示你的臀部确实出了水，脚丫子也出了水，
第二次打腿蹦出水花是自然现像，
蹦得高，代表你的鞭腿越有 ...

我啊就是蝶泳臀部好像不出水面，有一点微微出水面，这是她们大家说的，我的蝶泳水花无论是脚还是翅膀都很小，也不知道我是怎么蝶的{:9_262:}

hangh511 发表于 2016-11-27 22:24
#在这里快速回复#游泳量也在减量？想请教游泳量和年龄的关系，多大年龄游多少算多呢

游泳量与年龄在老年时期成反比。

张兮兮 发表于 2016-11-15 00:10
这是不正确的 蝶泳打腿要靠腰部发力 从腰部的力量一直传到脚尖 同时还要具有一定定的柔韧度 因此如果你光是 ...

好的，我接着练习，只是冬季体力不足{:10_303:}

蝶泳讲究沉稳。

水下蝶腿要多练习，但主要还是踢的动作。好好练扶板，这些悠游网的同学都要注意哦！

蝶泳主要看屁股。所谓钻洞式，你可以想象在水面上有个正弦曲线的管道，整个人是在这个管道中钻行，表现在屁股上，就是起伏很大，屁股出水面很多，并且掉下去也很多，整个划臂周期屁股只出水一次。而漂浮式，意识上在水面上平直前进的，不存在曲线管道，而追求持续稳定的高平体位，屁股的波幅很小，出水也少，入水也少，整个划臂周期屁股会小幅度出水二次，屁股幅度越小，水平越高。而躯干则像跷跷板一样以屁股为支点前后摇动。从技术上说，后者是更加高级和完善的技术，要求不间断饱满的蝶泳腿。国内专业运动员中钻洞式是很多的，因为大多数小朋友从小学蝶泳是就是教的风车手，至今还是如此，风车手加上大运动量的训练最后练出来的必然是钻洞式蝶泳。男子蝶泳专项选手现在一般都是漂浮式了，当然不排除一些例外，比如切赫。女子蝶泳好手大多数也是漂浮，但钻洞还是有一些的，中国队的女选手历来都是学男子技术的，只要在国家队，基本就没有钻洞的了，就算原来是钻洞的也会把你掰过来。

蝶腿首先是连贯，然后才有发力。

蝶泳讲究沉稳。

柔韧性决定压胸的程度，但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些，二划一换气。