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正确的出发跳水-绷直自己的脚尖
楼主:
iswim
[高阶泳者]
正确的出发跳水-绷直自己的脚尖
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wx_gmbT9Jrd
发表于 2017-6-15 12:54:52
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希望以后能有更多有价值的建议。
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wx_gmbT9Jrd
发表于 2017-6-15 20:45:28
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入水后的滑行距离很重要
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wx_gmbT9Jrd
发表于 2017-6-15 20:45:29
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入水后的滑行距离很重要
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橘子
发表于 2017-6-15 20:45:53
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自由泳关键是学会重心转移
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躺着也中枪
发表于 2017-6-21 21:30:53
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自由泳技术我个人感觉难点是呼吸,其他技术都可以慢慢提高,呼吸时脖子要有站军姿时向右或向左看齐的感觉。也就是肩颈分离。
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萺牌貨ヾ
发表于 2017-7-1 11:19:39
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没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
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晓雨
发表于 2017-7-6 13:06:58
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自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
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可可
发表于 2017-7-9 22:37:50
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最近练习自由泳的体会,自由泳是不分什么交叉的,交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理:从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间,就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了,后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳,要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉,移臂手都应该比划水手快一点,这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的,一定进步还有很大的空间。
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冰雪
发表于 2017-7-18 08:40:42
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我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
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黑泽式
发表于 2017-7-19 14:11:07
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建议大家学了游泳网视频后,能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些
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