正确的出发跳水-绷直自己的脚尖

练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的，都是一步一步来的，一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直，练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿，而不是练划水力量。一环扣一环，就是为了练出好的动态流线型。

做不做得好，能做到什么程度，那是能力问题。但有没有主动去做，是意识问题。

中轴意识是什么啊