楼主: iswim

[中阶泳者] 自由泳-单侧滑行练习 手臂滑行练习

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左手拿镰刀 发表于 2017-11-7 21:35:14
游泳这东西最难的就是:以为自己像鱼一样游,其实录了像一看感觉现实还真残酷。
清澈的水 发表于 2017-11-7 22:45:20
的确,就算对于专业运动员来说,也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高,稳了一定比不稳快。业余学专业的,通常都是好的不学学坏的,共性不学学个性。
小六 发表于 2017-11-8 17:18:44
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
5457 发表于 2017-11-9 08:00:38
简单的事情不要复杂化,打腿就是打腿,不要去琢磨,朝三暮四地改动作,到头来就是花了时间精力,收获很小。腿没有打好,也不可能有像样的划水。
嘵丟 发表于 2017-11-9 08:03:40
自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
筱毓 发表于 2017-11-9 09:52:52
与其这么说,还不如把重心放在练习腿部动作上
佩吟 发表于 2017-11-9 09:55:54
学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
Will 发表于 2017-11-9 11:29:56
身体平直,游进直线是任何练习中都必须注意的。
Paul 发表于 2017-11-9 13:50:47
的确,就算对于专业运动员来说,也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高,稳了一定比不稳快。业余学专业的,通常都是好的不学学坏的,共性不学学个性。
左安安 发表于 2017-11-9 15:56:19
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
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