自由泳-单侧滑行练习 手臂滑行练习

学习自由泳都需要从量变引起质变，需要潜伏期。慢慢来，一起在悠游成长，一起畅游世界

除了以上说的，个人感觉自由泳腰不受力，负担一定在肩膀上。

这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重，要连续稳定。

自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

一切的一切都是由于身体姿态造成的

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

建议大家学了游泳网视频后，能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些

做好滚动，顺便划手移臂。即使是原木滚动也行，手臂只是顺便，只是顺便，顺便。