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如果想提高蛙泳1000米的速度要怎么练习?
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如果想提高蛙泳1000米的速度要怎么练习?
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浪里白条
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浪里白条
浪里白条
发表于 2017-12-8 09:28:26
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今年40了,抽了20多年烟,前年戒烟了,多年没运动,发胖了,想来开始
游泳
减减肥。从抬头蛙开始游一周或两周游一次,去年开始慢慢改标准蛙游,一周游两三次,一次两趟,一趟1000。后面开始很有兴趣改天天1000米。现在1000米25米池蹬壁基本是19:40左右,偶尔拼下可以到19:15。50米池现在最快就到20:24,想问问咋会差这么多?另外如果想提高1000米的速度要怎么练习?看过几个视屏,有时游的时候也模仿波蛙的动作,从来也没录过视屏,也不知道自己动作怎样?
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躺着也中枪
发表于 2017-12-8 09:28:56
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蹬壁能提速不少。
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sana
发表于 2017-12-8 09:29:17
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感觉游很久都不会进步,看视频游好像想法更多,游的更慢。
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猪鼓励蛋
发表于 2017-12-8 09:29:38
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先学会波蛙的分解动作,再练配合,熟练后体会波浪状游进,要有蝶腿底子,想要速度就还需要上下肢力量和体能
略懂皮毛,感觉蛙泳对大众来说最易游起来,最难入门
要想达到精通状态,哪一门都不容易,可是只要坚持练下去,总会越来越向高手靠拢
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陆上的鱼
发表于 2017-12-8 09:29:54
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水平提高后怎么游都行,初学阶段不建议长游
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百草滋味
发表于 2017-12-8 09:30:06
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高水平运动员也不长游,最多200米。
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丸子拉拉拉
发表于 2017-12-19 00:13:03
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慢慢来。。。。上视频
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