[高清视频] FREESTYLE - PADDLES FINS EXTENSION

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iswim 发表于 2018-9-4 08:19:23
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Here's a drill that uses paddles and fins on a long freestyle set with the focus on driving the hands forward into extension with the kick.

The set is, long course:
5 x 300 on 4:15 (1:25 / 100)
6 x 200 on 2:40 (1:20 / 100)
8 x 100 on 1:15 (1:15 / 100)
10 x 50 on :35 (1:10 / 100)
When the pace of the swimming increases, rather than taking quicker, or faster strokes, the swimmers are encouraged to drive the stroke from the feet, and focus on the piercing through the water with the extended arms.

paddles1.jpg
小编乐风 发表于 2018-9-29 22:21:22
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
微微海风 发表于 2018-10-6 10:15:14
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
叮当 发表于 2018-10-8 20:16:05
好好学习,提高游泳水平!谢谢悠游游泳网!
tina_klf 发表于 2018-10-12 22:47:03
非常好的练习技巧。非常感谢!
阿布仔 发表于 2018-11-16 21:56:20
谢谢悠游游泳网!!!希望分享更多的福利贴!!!
Will 发表于 2019-1-7 17:26:05
非常好的练习技巧。非常感谢!
晓雨 发表于 2019-3-13 09:28:44
谢谢!可以借鉴!!
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