[中阶泳者] Bruno自由泳-头部和呼吸的处理细节

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林琳 发表于 2018-9-11 11:02:13
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我们放大Bruno的头部时,我们注意到的第一件事就是他的呼吸很快。快速呼吸对超高速游泳非常有利。短距离运动员的转头很快,他们必须快速呼吸,以保持他们的节奏和节奏。所以,为了准备高速游泳,Bruno练习即使在慢速游泳时也要快速呼吸。当他加快他的速率,快速呼吸将是本能。

对Bruno来说,快速呼吸不仅仅是把头快速转向换气。这也 把头快速回到眼睛向下的位置。再次,他练习转和回在低速中,这样速度会在竞赛中。

在缓慢的速度,Bruno的头有点上升到换气,但这将会失去竞赛速度。值得注意的不是上升,而是Bruno被称为“延迟”呼吸的事实。通常,这是教练可能试图解决的问题。但在Bruno的情况下,呼吸迟缓,因为它很快,所以有价值。延迟允许他保持水平的身体线多0.5秒。呼吸的快速使他能够快速回到身体水平线。这有助于他把恢复的手臂伸长一点。

当他没有呼吸时,Bruno努力保持头部在一个舒适的位置,稳定他的身体,并帮助他锁定完全伸展并立即抓水。

最后一件要注意的是Bruno的连续呼气。这意味着当头部转动时,他会准备好快速吸气。

Bruno自由泳-头部和呼吸的处理细节

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