竹内慎司全浸自由泳示范长版本

学习了！！！

看他游泳简直就是享受，太轻松了。

感谢感谢！

清华 发表于 2012-6-22 17:15
感谢感谢！

谢谢各位泳友，让我们一起加油。{:soso__11031274327271473120_2:}

怎么个换气法

学习自由泳也有1个月了（从没单独练过打腿，舍不得买浮板），刚开始的时候只是学一般的，就是6次打腿那种，50米的泳道要休息2次才能慢慢吞吞勉强到边，估计单边时间在5分钟左右，其中休息喘气在2分半左右，学了几天就没兴趣了。

有一次在网上看到竹内慎丝全浸游泳视频，立刻被那种感觉吸引住了，非常的优雅，也就是这个时候我才第一次见识到全浸泳姿，又研究了好多全浸的视频，听说学全浸很简单，心里发誓明天开始一定好好练全浸。

开始练了之后才发现根本就不是那么回事，任何一个动作都不是那么容易掌握的，练了几天又没兴趣了，但是即使如此我还是没有放弃学习全浸，每天都要在网上看2个小时的全浸教程，也就是这个时候我才知道了51swim这个网站，平时去泳池都是游蛙泳，累的差不多了练20分钟左右的全浸分解动作，因为我都是一个人游泳，没有人指导，只能想想自己可能出现的问题然后再回家研究视频，第二天再实验，反正得动脑。我蛙泳马马虎虎，可以17-19划到边，连续1个小时也没问题。

也就是上个星期2的时候，无意中发现自己居然可以全浸了 特地数了下42划，顿时兴奋不已。但是只能游50米就气喘吁吁了，当然动作还是不够标准了，直到昨天我可以全浸500米了，今天又数了一下35划到边，体验到那种漂的感觉了，今天特别注重了拉链手的练习，还有待提高，不过明显感觉到游泳的时候没什么水花了

忘了说了单边时间是刚好1分钟，如果来回100米时间是2分10秒，35划-38划。

自从学会了全浸以后，我感觉现在对游泳的兴趣空前的高涨，现在感觉全浸确实省力，我的目标：这个月可以达到2km。

我感觉学习全浸一定要动脑子，做到每天都能反复的想想今天的动作哪里有问题，怎么样修正，第二天立刻就去试。我这个人没什么太多的耐心，真正在泳池里练习全浸时间不会超过半个月的，相信各位和我一样的菜鸟如果用点心一定可以很快学会全浸的

竹内13个划距过25m池吗？记得原来看过他一个9划距过池的视频。。。。{:soso_e124:}

这个姿势很棒，非常适合长期坚持游泳锻炼的人。

崇拜而已