[高阶泳者] 非常轻松悠闲的自由泳

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灰熊喱嗨 发表于 2011-4-9 01:33:04
89084 1149
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

90607276.jpg
hpwding 发表于 2017-10-22 18:02:54
自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的,绷不紧都是白练。不用管别的,尽力把腿伸直和身体成一直线,然后小幅度爆打。不需要多大力量,但是要快,快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练,能坚持几秒算几秒。
chc580612 发表于 2011-4-9 09:42:53
{:10_345:}{:10_325:}
海底老妖 发表于 2011-4-11 00:08:39
为什么每篇都要回复??{:7_181:}
dalianyue 发表于 2011-4-19 22:10:53
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
bocqdsn 发表于 2011-4-19 22:17:45
kankanzaishuo
柴斯菲德伯爵 发表于 2011-4-19 23:46:55
看看是如何的轻松悠闲
柴斯菲德伯爵 发表于 2011-4-19 23:49:25
腿没怎么用劲
bmyft 发表于 2011-4-21 22:57:04
dddddddddddddddd
ycbb 发表于 2011-4-22 11:25:19
我看不错噢 谢谢楼主 > _ <
厦门游泳社区越来越好!
轻舞云沙 发表于 2011-5-1 22:37:41
回复,,,,,,,,,,,,,,,,看看
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