非常轻松悠闲的自由泳

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自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的，绷不紧都是白练。不用管别的，尽力把腿伸直和身体成一直线，然后小幅度爆打。不需要多大力量，但是要快，快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练，能坚持几秒算几秒。

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为什么每篇都要回复？？

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kankanzaishuo

看看是如何的轻松悠闲

腿没怎么用劲

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我看不错噢 谢谢楼主 > _ <
厦门游泳社区越来越好！

回复,,,,,,,,,,,,,,,,看看