非常轻松悠闲的自由泳

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2011-4-9 01:33:04

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

hpwding · hpwding 发表于 2017-10-22 18:02:54

自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的，绷不紧都是白练。不用管别的，尽力把腿伸直和身体成一直线，然后小幅度爆打。不需要多大力量，但是要快，快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练，能坚持几秒算几秒。

chc580612 · chc580612 发表于 2011-4-9 09:42:53

{:10_345:}{:10_325:}

海底老妖 · 海底老妖发表于 2011-4-11 00:08:39

为什么每篇都要回复？？

dalianyue · dalianyue 发表于 2011-4-19 22:10:53

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

bocqdsn · bocqdsn 发表于 2011-4-19 22:17:45

kankanzaishuo

柴斯菲德伯爵 · 柴斯菲德伯爵发表于 2011-4-19 23:46:55

看看是如何的轻松悠闲

柴斯菲德伯爵 · 柴斯菲德伯爵发表于 2011-4-19 23:49:25

腿没怎么用劲

bmyft · bmyft 发表于 2011-4-21 22:57:04

dddddddddddddddd

ycbb · ycbb 发表于 2011-4-22 11:25:19

我看不错噢谢谢楼主 > _ <
厦门游泳社区越来越好！

轻舞云沙 · 轻舞云沙发表于 2011-5-1 22:37:41

回复,,,,,,,,,,,,,,,,看看

[高阶泳者] 非常轻松悠闲的自由泳