自由泳练习任务2018/09/14 2018-09-14

1. 扶板练习打腿5圈 2. 夹板练习划水5圈 3. 正常游10圈 要点： 1. 原木滚做得不够！ 2. 换气切勿抬头！ 3. 打腿的时候不要抬出水面过高，膝盖不要 ...

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自由泳练习任务2018/08/20 2018-08-20

练习转体： 1. 扶池壁，练习划水和转体，用梦觉的方法。 2. 游起来，练习转体，憋气，用网址里面的视频动作。 练习前交叉： 1. 憋气游，练习前交叉。 ...

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自由泳练习方法 2018-08-18

1. 手扶池壁，练习换气。 2. 用那个网址视频的方法练习左右翻滚。1）不换气练习。2）加上换气练习。

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自由泳换气要点一 2018-08-16

1. 换气的时候，另一侧的手臂不要下沉。 2. 抬头露脸的标准是，鼻子几乎是和水面平行。 3. 手在水面上移臂的速度要降下来，不然，换气的时候就会很仓促，时间 ...

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自由泳要点一 2018-08-16

1. 打腿要尽量直着打，膝盖不能过度弯曲。 2. 注意收腹，屁股不要下沉。 3. 头部的位置要保持，不要上下乱晃，眼睛看斜前方，头部有一半不到出水，这样阻力才小 ...

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游泳换气的文章网址 2018-08-15

http://www.sohu.com/a/128449193_226131 http://www.sohu.com/a/223821069_503636

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