2013年11月09日 2013-11-09

明天上午我们这儿的游泳协会搞活动：个人水平测试，另外请我们的教练再讲讲课。下午就练练游泳动作，游了不足一千米，把蛙、自、蝶的动作慢慢再体会了下。呵呵 ...

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2013年11月8日 2013-11-09

这两天搬家，有点小忙，几天不来了。昨天还是抽空去游了一个小时，不怎么有劲，就轻轻地慢慢游了将近1000米自由泳，正好旁边做救生员的朋友，帮忙纠正动作。 ...

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2013年11月3日 2013-11-03

       今天 1000米自由泳跟着一位泳友后面轻松游了800米，他在我来之前已经游了二百米，他游完之后，我继续接着的二百米，完 ...

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2013年11月1日 2013-11-02

       今天下水，老样子100米蛙热身后，继续1000米自由泳，一开始没刻意二次腿，游到700米后，用二次腿，节奏还行，偶尔有点 ...

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2013年10月30日 2013-10-31

今天1200米自，300米蝶，保证1500米的量。

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2013年10月28日 2013-10-29

      今天下午5:00下水，1O0米蛙热身，然后自1000米，二次打腿还是不协调，勉强游下来，再后，三百米蝶泳，感觉比较好。最后，再来 ...

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