继续 第一课第一节：头引导的海豚式波动 2015-08-28

今天和朋友一道游泳，练了一下昨天的动作，朋友看后认为我的动作要好看多了（他没练过蝶泳），屁股翘得不那么夸张了，前进速度也快不少，觉得动作应该是对了。 ...

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继续 第一课第一节：头引导的海豚式波动 2015-08-28

       拜读了“朱古力蛋——蝶泳学习过程中的总结”的帖子，受益匪浅。参照他的观点，陆上练习一番，似乎不难。“忘记腿和体会 ...

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自选教材，全浸式蝶蛙教程（中文字幕版） 2015-08-28

第一课第一节：头引导的海豚式波动 一年前，我在学会蛙泳之后，异想天开的认为，会游蛙泳了再学蝶泳应该不难，然后懵懵懂懂地练过这一节，哪知道连续练了几天 ...

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攻克最后堡垒——蝶泳学习笔记 2015-08-28

年近6旬，退而未休，自寻乐趣，爱上碧波。 一个偶然的机会，我潜入了 悠游 网并有幸成为会员。两年多来，我爱上了 游泳 ，更爱上了悠游网。通过认真学习、观 ...

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我的自由泳学习历程-12 2014-04-03

悠游课堂-自由泳 三次换手练习 .这个练习的前面还有一个连续换手练习，其实内容都差不多，主要是练习转身的技巧，难度不大。如果打腿能够做到轻松自如的话，这 ...

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我的自由泳学习历程-11 2014-03-24

悠游课堂-自由泳 用躯干来发力 水下换手  .这个练习实际上是增加了前进动力，而且更加接近了实际的自由泳动作，由于是循序渐进的方式，一点都不感觉到困难 ...

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