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游泳训练

admin

2016-7-18 15:31

如何运用心率控制游泳训练强度

将心率监控运用到训练中能更加直观、有效地判断和评价运动员的训练负荷与训练效果,指导训练。研究发现,监控心率的方法既能有效控制训练强度,又能避免运动员过度训练。 ...

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admin

2016-7-17 15:56

长距离自由泳技术训练

摘　要：前言游泳训练的历史从游泳竞赛出现后就已经开始了。现代游泳训练到今天已经发展了100余年。游泳训练从无到有；从简单的技术改进，到多种训练方法和手段的运用；从单纯的追求运动量到注重强度与量的结合； ...

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admin

2016-7-16 22:59

蛙泳运动员的陆上训练

摘　要：蛙泳的手臂动作可简单地分为推进和回收两大技术环节。推进环节开始于肩部和臂部处于高位伸长姿势，其中，水下划水的前半段（分手外划）类似于自由泳和蝶泳，胸大肌的锁骨部分是动作的开始，并且背阔肌迅速参 ...

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admin

2016-7-16 22:52

日本游泳实情实录（二）我们向日本学什么？

摘　要：日本人跟谁学游泳？游泳是日本中、小学生的体育必修课，小学毕业时必须学会一种以上泳姿。而事实上，日本孩子从一出生就开始接触水，亲子游泳班非常受欢迎，幼儿阶段跟随家长学会游泳是很普遍的事情。日本游 ...

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admin

2016-7-16 22:48

日本游泳实情实录(一)我们向日本学什么?

摘　要：日本游泳到底有多强？其真正实力到底是什么？让我们一层层拨开来看个究竟。关键词日本 / 游泳 / 实录 / 实力

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admin

2016-7-16 16:02

如何做游泳的拉伸运动图解

如何做拉伸运动2 方法:拉伸运动什么时候拉伸正确的拉伸可以提高身体的灵活度，并且减少因患上结缔组织病变（例如骨膜）或者其他讨厌的疾病而受伤的风险。本指南介绍了各种技能，目标是改变或建立你的拉伸习惯。看看 ...

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admin

2016-6-28 09:50

致年轻的游泳教练——

“一个一流的教练员和一个一般的教练员在一般的选材、训练、比赛、管理问题上的表现可能是一样的，而在一流的选材、训练、比赛、管理问题上的表现则有天壤之别！” 美国著名作家威廉·福克纳说过：“不要竭尽全力去 ...

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admin

2016-6-26 23:20

有氧游泳训练和无氧游泳训练的区别

有氧游泳训练和无氧游泳训练的区别从体育运动项目的性质来划分，健身有“有氧游泳训练”和“无氧游泳训练”。有氧游泳训练属于长距离耐久里的确训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并 ...

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admin

2015-9-22 22:39

关于压肩的错误会伤害关节

今天说说下水游泳前的拉伸动作我从小就开始游泳训练，有一个细节至今难忘：每天训练前，我们的准备活动是在广西梧州桂江边用木头搭起的甲板上进行的，活动内容必不可少的是压腿、压肩。那时，我们并不知道什么 .. ...

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admin

2015-9-10 23:42

对自由泳有帮助的肩膀小肌肉群力量练习

对游泳有帮助的肩膀小肌肉群力量练习我们常常听到“运动员最近加强了小肌肉群的训练使成绩快速提高”这样的言论。那么何为小肌肉群？就肩部来说，肩袖是由四块小肌肉组成：冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌。 .. ...

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admin

2015-9-10 23:23

成人游泳跳台出发练习要点-教练问答

成人游泳跳台出发练习要点-教练问答问：我小时候曾经学过游泳，但那时没有参加过什么比赛。后来在20多岁的时候我又加入了悠游游泳俱乐部练习游泳，开始参加成人比赛。我发现我的出发技术不太好，有没有对于成 .. ...

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2013-12-4 22:58

游泳训练综合能力训练方法的研究

摘要：采用创新、实践等方法，对游泳训练的控制能力、协调能力、平衡能力等一系列综合能力的训练方法进行创新和研究。研究表明综合能力对提高游泳技术水平和竞技能力有很大的帮助。我主要采用了一些比尔教练的水中综 ...

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admin

2013-12-4 01:06

游泳运动员的热身与拉伸

在正式游泳训练之前，除进行大多常规的热身方式外，还要融合一些特定的拉仲活动，以满足个体需要。瑞士球就是一种进行拉仲练习的有效器材。瑞士球有不同的尺寸，存购买之前膨咨询相关专家，弄清楚什么尺寸的球 .. ...

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admin

2013-12-3 23:31

美国田纳西大学游泳训练

美国田纳西大学游泳训练

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admin

2013-12-1 15:04

浅谈“浮板”在学习蛙泳配合技术中的运用

背漂是由4~6 片塑料泡沫小板重叠在一起制成的，是蛙泳初学者练习时常用的辅助器材，初学者在背漂的帮助下可以在水中有效地增加浮力，提高身体在水中的位置，减小心理上对水的恐惧和紧张，有助于提高练习者的学习效率 ...

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