楼主: 清澈的水

[救生视频] 让我们一起见证,了解“厦门红十字志愿者水上救生大队”资料,记得他成长的点点滴滴

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 楼主| 清澈的水 发表于 2010-3-30 09:41:42
在国外..红十的passport 在泳馆是可以通用的.
冰岩 发表于 2010-3-30 20:24:26
国内可能不买账吧,你们厦门红十救生队到厦门任何游泳馆都免费吗。
 楼主| 清澈的水 发表于 2010-3-30 22:37:30
要沟通,没有做不到的
淡冲的窝 发表于 2010-3-30 22:46:29
好,支持悠游,支持红十
冰岩 发表于 2010-3-31 01:57:39
要沟通,没有做不到的
清澈的水 发表于 2010-3-30 22:37


渴望你们先行一步,积累经验。
小伟 发表于 2010-3-31 21:51:28
好!!!!!!!!!!!!
传说 发表于 2010-4-2 17:36:50
红十真的很不错
 楼主| 清澈的水 发表于 2010-4-3 21:50:53
2010年4月3日工体泳馆 红十纳新 游泳俱乐部 提高游泳技能训练 活动照片
自从红十会成立红十字志愿者水上救援大队队伍以来,我们一直保持着满腔热情,投入日常的学习和生活中,不断提高红十队员及俱乐部预备队员的基础技能与基本体能..

下午也不例外,我们进行了严格的队列练习,并进行了水上体能训练
训练计划如下:
1.400m准备活动.
2.2x50m
潜泳
3.400m 分组 "追逐游"
4.放松100m
5. 8X50m 包干游 1'45''-2'
6.放松
100m

总运动量:1500m


相关链接:http://www.xmuswim.com/thread-11168-1-1.html
CONVERSATION 发表于 2010-4-3 23:34:45
加油。。。。。坚持
klw9234 发表于 2010-4-4 11:29:49
{:7_184:}{:7_184:}
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