让我们一起见证，了解“厦门红十字志愿者水上救生大队”资料，记得他成长的点点滴滴

在国外..红十的passport 在泳馆是可以通用的.

国内可能不买账吧，你们厦门红十救生队到厦门任何游泳馆都免费吗。

要沟通,没有做不到的

好,支持悠游,支持红十

要沟通,没有做不到的
清澈的水 发表于 2010-3-30 22:37

渴望你们先行一步，积累经验。

好！！！！！！！！！！！！

红十真的很不错

2010年4月3日工体泳馆 红十纳新 游泳俱乐部 提高游泳技能训练 活动照片
自从红十会成立红十字志愿者水上救援大队队伍以来,我们一直保持着满腔热情,投入日常的学习和生活中,不断提高红十队员及俱乐部预备队员的基础技能与基本体能..

下午也不例外,我们进行了严格的队列练习,并进行了水上体能训练
训练计划如下:
1.400m准备活动.
2.2x50m
潜泳
3.400m 分组 "追逐游"
4.放松100m
5. 8X50m 包干游 1'45''-2'
6.放松
100m

总运动量:1500m


相关链接:http://www.xmuswim.com/thread-11168-1-1.html

加油。。。。。坚持